8个鲜为人知的冷知识，早知道早受益！
01.秋天的风容易让人疲倦
秋季的风叫“秋风”。虽然凉爽，但常常带来干燥的空气，容易让人感到疲倦和无精打采。因此，在秋天多喝水，多吃富含维生素的食物，能有效缓解疲倦感。
02.秋天阳光下晒晒有助于
调节生物钟
秋天昼夜温差大，容易导致生物钟紊乱。每天早晨晒晒太阳，有助于调节体内褪黑激素的分泌，保持良好的睡眠习惯。
03.秋天多吃红色食物能预防抑郁
秋天由于光照减少，容易引发“季节性情感障碍”多吃红色食物如红枣、番。卖茄、胡萝卜等，有助于增加体内的血清素水平，改善心情。
04.秋天睡前泡手比泡脚更有效
很多人习惯在秋天睡前泡脚，但实际上睡前泡手更有助于放松和改善睡眠质量，手部有大量的神经末梢，温水泡手可以帮
助舒缓紧张情绪。
05.秋季换床单的频率要比夏天高
秋天湿度降低，皮肤容易变干，脱皮增多，这些细小的皮屑容易堆积在床单上，增加过敏风险。建议秋季每周更换一次床单，保持床铺的清洁。
06.秋天易发胖，因为身体在力
冬天做准备
秋天温度降低，人体新陈代谢加快，容易感到饥饿，并且更容易囤积脂肪。这是身体的自我保护机制，为冬天的寒冷做准备。所以，秋季控制饮食尤力重要。
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